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A c h t s a m k e i t s - Kurs

*Achtsam in die Woche*

 

Dieser Achtsamkeits - Kurs enthält folgende Übungen:  

 

  • Achtsamkeits-, Atemübungen und Wahrnehmungsschulung

  • Progressive Muskelentspannung n. Jakobsen

  • Fantasiereisen und Meditation

  • leichte Bewegung

 

 

  Dieser Kurs wirkt harmonisierend und ausgleichend für Körper, Geist & Seele

 

  • weniger Unruhe
  • mehr Konzentration

        und Klarheit

  • Ausgeglichenheit
  • Umgang mit Stress und Belastungen


Normalisierung des Blutdrucks

Vorbeugung psychischer Erkrankungen

Burn-out

Depression

In einer der beiden bekanntesten und klinisch bewährten Entspannungsverfahren, der

Progressiven Muskelentspannung (nach Jacobson)

lernen Sie in strukturierten Übungsschritten, Ihr

körper-seelisches Gleichgewicht zu stärken bzw. wieder zu finden.







 

     *A c h t s a m k e i t* ist derzeit in aller Munde.

Im Leben achtsamer umgehen... wissenschaftliche Studien belegen, dass tatsächlich mehr Achtsamkeit im Alltag verschiedene Krankheiten vorbeugen kann.

Man lernt mit Situationen und Ereignissen umzugehen, die man nicht ändern kann und steht Herausforderungen gelassener gegenüber.

Man kommt in seine Kraft und kann demzufolge vieles entspannter regeln,

durch Gewinnung von Klarheit seine Ziele verfolgen und erreichen.

Man lernt auf sein Körper - g e f ü h l zu achten und

reagiert entsprechend, denn man nimmt wahr, was der Körper aussendet,

so kann man Unwohlsein und manchen Krankheiten,

auch zum Teil Unfälle wie stolpern, fallen etc. entgegenwirken. 

 

Bitte zum Kurs mitbringen: 

  • Bequeme Kleidung 
  • Decke

  • Matte

  • kleines Kopfkissen

  • dicke Socken


K u r s g r ö ß e:

Bis 12 Teilnehmer

10 Einheiten a ca. 60 min.

 Kursgebühr:

85,00 €

Kursbeginn:

01.10.2018 – 19.11.2018

Start:

 immer montags

10.00– 11.00 Uhr

A n m e l d u n g:

07473 – 26578 ; 0175-2346233 ; frei-und-kraftvoll@web.de

live YOUR life

Heiligkreuzstraße 31

        72379 Hechingen  

 

Stühle vorhanden

für Getränke

( Tee, Wasser ) ist gesorgt







Anmeldung ab sofort möglich :

 

 

 

Achtung:

Die Kurse sind kein Ersatz für medizinische Behandlungen. Klären Sie bitte bei gesundheitlichen Beschwerden mit Ihrem behandelnden Arzt ab, ob ein Kurs empfehlenswert ist.

Klären Sie mit Ihrer Krankenkasse v o r Kursanmeldung ab, ob sich diese an den Kosten beteiligt oder die Kosten des Kurses zur Prävention ganz übernimmt.