AT -

Autogenes Training  nach          
 Johannes Heinrich Schultz


Preise : 

Einzelsitzung 18 EUR/ 45 min. 

10er Card 160,00 EUR/ 45 min. 

Jahres - Abo 4 x Einzelsitzung 55,00 € pro Monat/ 45 min. (Jahres - Bezahlung im Voraus : Abzgl. 5%)

 

Kursgebühr in Gruppensitzung 12 EUR/ 45 min.

 

Autogenes Training  kann Ihnen im Alltag helfen!

Das Autogene Training ist eine passive Entspannungstechnik.

Sie können mit dem AT, Stress in Ihrem Alltag reduzieren oder bewältigen und zur Entspannung gelangen.

Grundlage des Autogenen Trainings ist die eigene Vorstellungskraft. Durch die eigene Vorstellungskraft /Autosuggestion, können Sie lernen unbewusst durch ablaufende Vorgänge diese bewusst beeinflussen – beispielsweise dass sich der Herzschlag beruhigt bzw. normalisiert oder die Förderung der Durchblutung usw.

Wie funktioniert Autogenes Training?

Man stellt sich bestimmte Abläufe im Körper vor, man sagt sich im Geiste diese so lange auf, bis sie tatsächlich zu spüren sind, bzw. dann eintreten.

Eine kontinuierliche Vorstellung und die Konzentration auf  bestimmte körperliche Reaktionen führt dazu, dass diese dann auch stattfinden.

Macht man sich die Vorstellung davon einen ruhigen Atem zu haben, wird das schlussendlich dazu führen, dass der Atem ruhig und gleichmäßig ist und auch zukunftlich wird.

Wie hilft autogenes Training im Alltag?

In sehr vielen Bereichen des Alltags hilft AT. Regelmäßig angewendet verhilft es Stress zu reduzieren, man wird belastbarer und man kommt schnell in eine Entspannung.

Viele Situationen nimmt man gelassen an und wenn man aufgeregt ist, können die Übungen zu einer Sicherheit verhelfen, indem man die eine oder andere ausführt, sodass es hilft, sich zu entspannen und gelassen zu reagieren. Man wird belastbarer und bekommt eine klare Sicht auf die Dinge.

Auch eine bessere Konzentration bekommt man von der Übungen des Autogenen Trainings.

 

Deshalb ist Autogenes Training auch

für Kinder und Jugendliche

sehr gut geeignet, 

welche Lern-, Konzentrationsschwierigkeiten

 oder sonstige Problematiken aufzeigen.

Diese Gruppe erlernt das Autogenes Training altersgerecht

in spielerischer Form

 

*Buchbar auch in Kindergärten und Schulen*